TENNIS
Tennis is een balsport voor twee (enkelspel) of vier (dubbelspel) spelers, waarbij een kleine bal met een racket over een net gespeeld moet worden. Tennis wordt gespeeld voor het plezier of voor een wedstrijd.
Bij een wedstrijd moet de bal binnen de speelhelft van de tegenstander(s) worden geslagen met als doel het de tegenstander onmogelijk te maken de bal terug te slaan over het net en binnen het eigen speelveld. Als sport is tennis ideaal om het met een aantal bekenden te spelen, zonder aan georganiseerde wedstrijden mee te doen. Tennissers van wedstrijden en tennissers voor hun plezier zijn over het algemeen lid van tennisverenigingen. De Nederlandse overkoepelende organisatie voor het tennis is de KNLTB.
Het bekendste tennistoernooi is het toernooi van Wimbledon.
Tennis wordt gespeeld op verschillende soorten ondergrond:
Gras (lawntennis)
Kunstgras
Gravel (rode, gemalen baksteen)
Frenchcourt (kunstmatige, rode fijnere bedekking dan gravel, over een laag afdekkingstapijt om de drainage/afwatering niet te laten dichtslibben)
Canada Tan (iets grover dan gravel)
Hardcourt (cement/beton)
Indoor (kunstvloer)
Tapijt
Smashcourt
Het veld
Het speelveld wordt in twee helften verdeeld door een net. Elk van de twee speelhelften is verdeeld in drie vlakken: een achtervlak, en twee voorvlakken (service vakken). Het veld en de diverse vakken worden gescheiden door witte lijnen, die gelden als onderdeel van het speelveld. Een geslagen bal die buiten het veldkader van de tegenstander geslagen wordt (dwz. zelfs de lijn niet meer raakt) is 'uit' en levert de tegenstander een punt op. In het enkelspel wordt het veldkader begrensd door de binnenste zijlijnen. In de dubbelspelvariant worden de buitenste zijlijnen gebruikt. (Beide zijlijnen worden samen ook wel de 'tramrails' genoemd.)
Opslag of service
De bal wordt van achter de achterlijn, de baseline, in het spel gebracht met de opslag, waarbij de bal met één hand omhoog wordt geworpen en met het racket in de andere hand wordt geslagen. Opslag en service is hetzelfde. De bal moet daarbij zonder het net te raken neerkomen in het voorvak van de tegenstander, diagonaal ten opzichte van de kant waar vandaan men serveert. Als de bal buiten het service-vak valt is het een fout.
Een teruggeslagen serveerslag noemt men een return. Een niet door de tegenstander aangeraakte, correcte serveerslag heet een ace. Een bal die op de netrand wordt geslagen is een netbal.
Men mag eenmaal een foute service (opslag) doen zonder direct puntverlies. Bij de tweede foute opslag, een dubbele fout genoemd, gaat het punt naar de tegenstander. De opslagbeurt rouleert per game. Wie goed serveert heeft over het algemeen meer kans de game te winnen, al geldt dit in mindere mate bij dames. Verliest men de eigen opslagbeurt, dan is de tegenstander 'door de opslag gebroken' of heeft deze een (service)break gerealiseerd.
Een aantal soorten slagen
Forehand: slag waarbij de palm van de speelhand naar voren wordt gehouden. De forehand kan zowel enkelhandig als dubbelhandig geslagen worden.
Backhand: slag waarbij de rug van de speelhand naar voren wordt gehouden. De backhand kan zowel enkelhandig als dubbelhandig geslagen worden.
Groundstroke: lange slag, die a.h.w. het hele speelveld bestrijkt.
Slice/Backspin: onderscheiden in forehandslice en backhandslice. Techniek waarbij achterwaarts effect wordt bereikt door de bal met een neerwaartse beweging en een licht achterwaarts gekanteld racket te spelen.
Topspin: onderscheiden in forehandspin en backhandspin. Techniek waarbij voorwaarts effect wordt bereikt door de bal met een opwaartse beweging te spelen.
Dropshot: slag waarbij de speler de bal zodanig speelt dat die zo snel en steil mogelijk vlak achter het net de grond raakt en zo min mogelijk opstuit.
Smash: slag waarbij een hoge bal (meestal zonder stuit) boven het hoofd, met kracht wordt gespeeld, dus door een worpbeweging gelijkaardig aan de opslag.
Puntentelling
De punten worden geteld volgens het traditionele Britse systeem: 15, 30, 40, game, set and match.
Een match of wedstrijd wordt gespeeld naar twee gewonnen sets, hoewel de heren in grote toernooien (Grand Slam) drie sets moeten winnen, en men dan maximaal een vijfsetter speelt. Voor vrouwen is het maximale aantal te spelen sets altijd drie, behalve met de finale van het Masterstoernooi aan het eind van het seizoen. Die wordt bij uitzondering via best-of-five beslist.
Een set wordt gewonnen door de speler die het eerst 6 games wint, met een verschil van twee games. Als de stand in een set 6-5 is en de speler die op 6 staat de volgende game wint, dan wordt het 7-5 en is de set afgelopen. Wordt het echter 6-6 dan zijn er twee mogelijkheden waarbij de tiebreak de meest gebruikelijke is:
doorspelen totdat er een verschil van twee games wordt bereikt.
er wordt een tiebreak gespeeld. Dit is te beschouwen als een bijzondere game en de winnaar van deze tiebreak wint de set.
Een game wint men door vier gewonnen punten, die geteld worden als 15, 30, 40 en 'game'. Ook hier echter een verschil van twee. Als het 40-40 (deuce ) wordt dan worden er nog minimaal 2 punten gespeeld. Eerst heb je advantage en dan game, advantage kan zowel voor de serveerder zijn als voor de ontvanger. Het kan lang duren tot de game uiteindelijk gewonnen wordt, doordat het na advantage steeds weer deuce kan worden.
Heb je al zin om een balletje te gaan slaan?
In Almere zijn er verschillende tennisvereningingen waar je heerlijk kunt tennissen. Recreatief maar natuurlijk ook door lessen te volgen.
Wil je eerst genieten van heerlijk tennis, ga dan maar eens goed zitten voor dit YOU TUBE filmpje!
Tennisverenigingen:
ATC Buiten (Almere Buiten) : Ook rolstoeltennis www.atc-buiten.nl
Tennisvereniging Waterwijk (Almere Stad) : www.tennis-waterwijk.nl
Joymere (Almere Stad) : www.joymere.nl
Tennisvereniging Het Nieuwe Land (Almere Stad) : www.hetnieuweland.nl
Centre Point (Almere Stad) : www.centre-point.nl
Tennisvereniging Koriander (Almere Stad) : www.koriandertennis.nl
LTV Almere (Almere Haven) : www.ltvalmere.nl
Tennisvereniging de Gouwen (Almere Haven) : www.gouwen.nl
zondag 24 februari 2008
dinsdag 5 februari 2008
Hoe houd je de jeugd van de straat?
DOOR SPORT
The Wave Sport & Healthclubs heeft een bijzonder jongeren programma ontwikkeld. Het is vooral bedoeld voor alle jeugd vanaf 11 t/m 15 jaar oud. Het gaat om meer dan bewegen alleen. De nadruk ligt op het sociale aspect.
Deze jongeren zijn immers een kwetsbare groep qua eetgewoontes, groei, gezondheid en beweging. De overgang van de basis- naar de middelbare school, maar ook de puberteit zorgen voor de nodige risico's. Vooral roken, drinken en snacken zijn een bekend probleem. Door jongeren op deze leeftijd al kennis te laten maken met deze takken van sport zoals spinning, streetdance en fitness en hoe goed het is om op een gezonde manier met je lijf bezig te zijn verklein je de kans dat de jeugd gaat rondhangen op straat. Ze worden zich er bewust van gemaakt dat sporten en met je lijf bezig zijn leuk is. Het moet als het ware een deel gaan worden van hun dagelijkse bezigheden.
Om te beginnen wordt er bij aanvang gestart met een algehele conditietest, inclusief wegen en het meten van het vetpercentage. In iedere les wordt er ook tussen neus en lippen geinformeerd naar wat er zoal gedronken en gegeten wordt. Dit om ook bewustwording te creeren over waar ze mee bezig zijn. Natuurlijk worden er ook tips meegegeven hoe men het anders en/ of beter kan doen, maar niet op een betweterige manier, want daar houdt de jeugd niet van, maar de instructeurs ook niet. Na 3 maanden wordt er weer een nieuwe test gedaan en zullen alle kinderen beloond worden voor hun inzet, enthousiasme en motivatie.
Het doel is duidelijk: Het is heel erg belangrijk om de jeugd een goed gevoel van lijf en leden mee te geven, zodat ze makkelijker door de 1e jaren van het middelbaar onderwijs en puberteit heen komen.
De inhoud van het jongeren programma:
Alle programma's zullen plaatsvinden onder begeleiding van een instructeur.
Op dinsdag is er STREETDANCE.
In de groepsleszaal zal er op verschillende dansstijlen op herkenbare muziek dansles gegeven worden. Van Hip Hop, Streetdance, Salsa etc. Niet alleen leuk maar ook zeker heel erg stoer waardoor het ook heel erg leuk is voor de mannen!
Het is niet alleen stoer maar ook een fantastische manier om lekker bezig te zijn en gelijk je conditie te verbeteren en je verbranding te optimaliseren.
Op woensdag is er SPINNING.
In de groepsleszaal fietsen op het ritme van de muziek. Waan jezelf in de bergen of in een sprint. Door de juiste verhouding van vertragen of versnellen, verzwaren (dus een hogere versnelling) of juist lekker uitfietsen is de spinningles een uitstekende manier om de verbranding op peil te houden of te verbeteren of om de conditie te verbeteren.
Op vrijdag is er FITNESS
In eerste instantie zal er begonnen worden met cardiotraining. Een ultieme manier om je verbranding op peil te houden of te verbeteren of om je conditie te verbeteren. Gaande weg zal er door circuittraining lichte spiertraining en lenigheid worden geoefend.
Cardio apparatuur: het is een promofilmpje van een merk maar het geeft wel de cardio goed weer.
Fitness apparatuur (Gelukkig gaat het er in het echt iets beter aan toe en ook verstandiger!!!!
Naast de sportactiviteiten bestaat er ook de mogelijkheid om een afspraak te maken met een dietiste van Dietcare. Zij geeft niet alleen voedingsadviezen over afvallen maar ook over gewichtstoename. De consulten kunnen worden vergoedt door de zorgverzekeraars.
Voor wie is dit nu eigenlijk bedoeld?
Zoals al eerder gezegd is dit speciale programma voor alle jeugd van 11 t/m 15 jaar oud. De kinderen worden met klem geadviseerd om 2 x per week deel te nemen maar 3 x mag natuurlijk ook. Ze mogen zelf kiezen waaraan ze mee willen doen. (Dat wil natuurlijk niet zeggen dat de oudere jeugd niet welkom is, in tegenstelling zelfs! Alleen kunnen zij een persoonlijk toegespits sportprogramma samenstellen met de instructeur en hoeven ze niet meer te trainen in groepsverband.)
Ook zijn er speciale schoolprojecten gestart. Met kinderen van de middelbare school, maar ook met groep 8 van een aantal basisscholen. Het is de bedoeling om tegen een voordelig tarief kennis te nemen van 1 of meerdere sportprogramma's die worden aangeboden in het Jongerenprogramma (onder schooltijd). Met de hele klas of bijvoorbeeld heel groep 8. Scholen die hierin interesse hebben of ouders die dit een goed idee vinden voor de klas van hun kind kunnen kontakt opnemen met Sandra Schuin voor meer informatie. Haar telefoonnummer: 036-5327381
JONGELUI SCHRIJF JE IN EN HAVE A LOT OF FUN!!!!!
Voor meer vrijblijvende informatie kunt u kontakt opnemen met:
The Wave Sport & Healthclub
Dwangmolenstraat 8
Almere Buiten (naast tennisbaan, achter Doemere)
Tel: 036-5327381
Email: almere@the-wave.nl
WWW: www.the-wave.nl
Tevens kunt u zelf bij de Wave terecht voor:
Fitness
Steps
BodyStep
BodyShape
55+ in beweging
BodyJam
Buikspierkwartier
Ground Control Pilates
BodyPump
Indoor Cycling
BodyBalance
sauna
schoonheidssalon
senioren
fysiotherapie
kinderopvang
zonnebanken
Voor de kids hebben we ook:
dance aerobics
streetdance
judo
The Wave Sport & Healthclubs heeft een bijzonder jongeren programma ontwikkeld. Het is vooral bedoeld voor alle jeugd vanaf 11 t/m 15 jaar oud. Het gaat om meer dan bewegen alleen. De nadruk ligt op het sociale aspect.
Deze jongeren zijn immers een kwetsbare groep qua eetgewoontes, groei, gezondheid en beweging. De overgang van de basis- naar de middelbare school, maar ook de puberteit zorgen voor de nodige risico's. Vooral roken, drinken en snacken zijn een bekend probleem. Door jongeren op deze leeftijd al kennis te laten maken met deze takken van sport zoals spinning, streetdance en fitness en hoe goed het is om op een gezonde manier met je lijf bezig te zijn verklein je de kans dat de jeugd gaat rondhangen op straat. Ze worden zich er bewust van gemaakt dat sporten en met je lijf bezig zijn leuk is. Het moet als het ware een deel gaan worden van hun dagelijkse bezigheden.
Om te beginnen wordt er bij aanvang gestart met een algehele conditietest, inclusief wegen en het meten van het vetpercentage. In iedere les wordt er ook tussen neus en lippen geinformeerd naar wat er zoal gedronken en gegeten wordt. Dit om ook bewustwording te creeren over waar ze mee bezig zijn. Natuurlijk worden er ook tips meegegeven hoe men het anders en/ of beter kan doen, maar niet op een betweterige manier, want daar houdt de jeugd niet van, maar de instructeurs ook niet. Na 3 maanden wordt er weer een nieuwe test gedaan en zullen alle kinderen beloond worden voor hun inzet, enthousiasme en motivatie.
Het doel is duidelijk: Het is heel erg belangrijk om de jeugd een goed gevoel van lijf en leden mee te geven, zodat ze makkelijker door de 1e jaren van het middelbaar onderwijs en puberteit heen komen.
De inhoud van het jongeren programma:
Alle programma's zullen plaatsvinden onder begeleiding van een instructeur.
Op dinsdag is er STREETDANCE.
In de groepsleszaal zal er op verschillende dansstijlen op herkenbare muziek dansles gegeven worden. Van Hip Hop, Streetdance, Salsa etc. Niet alleen leuk maar ook zeker heel erg stoer waardoor het ook heel erg leuk is voor de mannen!
Het is niet alleen stoer maar ook een fantastische manier om lekker bezig te zijn en gelijk je conditie te verbeteren en je verbranding te optimaliseren.
Op woensdag is er SPINNING.
In de groepsleszaal fietsen op het ritme van de muziek. Waan jezelf in de bergen of in een sprint. Door de juiste verhouding van vertragen of versnellen, verzwaren (dus een hogere versnelling) of juist lekker uitfietsen is de spinningles een uitstekende manier om de verbranding op peil te houden of te verbeteren of om de conditie te verbeteren.
Op vrijdag is er FITNESS
In eerste instantie zal er begonnen worden met cardiotraining. Een ultieme manier om je verbranding op peil te houden of te verbeteren of om je conditie te verbeteren. Gaande weg zal er door circuittraining lichte spiertraining en lenigheid worden geoefend.
Cardio apparatuur: het is een promofilmpje van een merk maar het geeft wel de cardio goed weer.
Fitness apparatuur (Gelukkig gaat het er in het echt iets beter aan toe en ook verstandiger!!!!
Naast de sportactiviteiten bestaat er ook de mogelijkheid om een afspraak te maken met een dietiste van Dietcare. Zij geeft niet alleen voedingsadviezen over afvallen maar ook over gewichtstoename. De consulten kunnen worden vergoedt door de zorgverzekeraars.
Voor wie is dit nu eigenlijk bedoeld?
Zoals al eerder gezegd is dit speciale programma voor alle jeugd van 11 t/m 15 jaar oud. De kinderen worden met klem geadviseerd om 2 x per week deel te nemen maar 3 x mag natuurlijk ook. Ze mogen zelf kiezen waaraan ze mee willen doen. (Dat wil natuurlijk niet zeggen dat de oudere jeugd niet welkom is, in tegenstelling zelfs! Alleen kunnen zij een persoonlijk toegespits sportprogramma samenstellen met de instructeur en hoeven ze niet meer te trainen in groepsverband.)
Ook zijn er speciale schoolprojecten gestart. Met kinderen van de middelbare school, maar ook met groep 8 van een aantal basisscholen. Het is de bedoeling om tegen een voordelig tarief kennis te nemen van 1 of meerdere sportprogramma's die worden aangeboden in het Jongerenprogramma (onder schooltijd). Met de hele klas of bijvoorbeeld heel groep 8. Scholen die hierin interesse hebben of ouders die dit een goed idee vinden voor de klas van hun kind kunnen kontakt opnemen met Sandra Schuin voor meer informatie. Haar telefoonnummer: 036-5327381
JONGELUI SCHRIJF JE IN EN HAVE A LOT OF FUN!!!!!
Voor meer vrijblijvende informatie kunt u kontakt opnemen met:
The Wave Sport & Healthclub
Dwangmolenstraat 8
Almere Buiten (naast tennisbaan, achter Doemere)
Tel: 036-5327381
Email: almere@the-wave.nl
WWW: www.the-wave.nl
Tevens kunt u zelf bij de Wave terecht voor:
Fitness
Steps
BodyStep
BodyShape
55+ in beweging
BodyJam
Buikspierkwartier
Ground Control Pilates
BodyPump
Indoor Cycling
BodyBalance
sauna
schoonheidssalon
senioren
fysiotherapie
kinderopvang
zonnebanken
Voor de kids hebben we ook:
dance aerobics
streetdance
judo
Abonneren op:
Posts (Atom)
